S’échauffer avant l’effort

Beaucoup de pratiquants attaquent directement leur séance quotidienne sans aucune forme de préparation. Bien commencer son entraînement est pourtant très important : passer d'une situation de repos à des efforts intenses, sans aucune préparation, c'est soumettre son organisme à rude épreuve et aller au-devant d'une blessure.Le but premier de l'échauffement est de permettre le réveil [...] Lire la Suite